Autore: MrEzio2000
41002vista
9m 6sunghezza
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Allenamento di Spinning rivolto a chi possiede una Spin Bike a casa. La stessa non è paragonabile ad una Cyclette per ovvi motivi. Il workout di 50 minuti che andremo a svolgere è così suddiviso: 5' di riscaldamento, 10' di pianura, 5' di salita leggera, 5' di salita impegnativa, 8' di discesa, 8' di pianura agile, 2' di scatto, 2' in scioltezza e 5' di defaticamento. Per motivi di tempo non vi ho mostrato l'intero allenamento, ma voi cercate di arrivare fino alla fine e se doveste, durante lo stesso, accusare malori in genere, fermatevi! Prima di salire sulla Spin Bike, accertatevi che sia a "misura" per voi: https://www.youtube.com/watch?v=LAf_Ac9s1pc Con questo allenamento ho cercato di simulare un "uscita" in bici da corsa, di conseguenza non è paragonabile ad una lezione di Spinning diretta da professionisti del settore. Si raccomanda l'uso del cardiofrequenzimetro ed un ECG sotto sforzo, prima di svolgere qualsiasi tipo di attività aerobica. MrEzio2000 non si assume responsabilità alcuna nei confronti di chi guarda questo video, in caso di malore o errata esecuzione dell'allenamento in questione. ISCRIVITI al CANALE: https://www.youtube.com/user/MrEzio2000 If you want to donate to improve my channel and equipment: https://www.paypal.com: ezio.fit@gmail.com Thank you! LE MIE PLAYLIST: https://www.youtube.com/user/MrEzio2000/playlists ------------------------------------------------------------ CONTATTI MrEzio2000 Google+ https://plus.google.com/b/110230019561389533708/110230019561389533708/posts PAGINA FaceBook http://www.facebook.com/pages/Mr-Ezio2000-Youtube/380707778709858 INSTAGRAM http://instagram.com/mrezio2000youtube# TWITTER https://twitter.com/MrEzio2000 SPREAKER http://www.spreaker.com/user/eziofit MAIL ezio.fit@gmail.com