PREPARAZIONE CICLISMO, Come allenarsi con le SFR(salita forza resistente) BDC-MTB

SCARICA PDF : https://www.robertocasati.com/2016/02/25/come-potenziarsi-in-salita-con-le-sfr/ Le Sfr le considero come la base per potenziarsi in salita per la forza resistente,ma per migliorare la Performance in salita le Sfr non sono sufficienti e bisogna allenare la forza nelle sue varianti e con lavori specifici di qualita' e intensita maggiori. Questo video contiene delle linee guida generali di allenamento (quindi NON personalizzate sul singolo atleta), per aiutare il ciclista ad allenarsi e potenziarsi in salita con le SFR in salita. Il PDF da scaricare contiene delle informazioni piu' dettagliate per svolgere al meglio gli allenamenti. www.robertocasati.com