Como hacer bici para bajar esos kilitos de más

Esto es sencillo se sube uno en la bici se agarra del manubrio se coloca la cola sobre el haciendo y se pone los pies en los pedales hací se empieza a pedalear por unos 25 a 30 minutos esto se debe hacer dos veces por día para poder perder peso y ayudándolo a la dieta diaria gulaaaa a perder esos kits de más