CICLISMO: CONSIGLI ed ERRORI da evitare - YouTube -
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In questo allenamento con bici da corsa, sono state bruciate 3.670 kcal. Percorsi 92 Km - Media 26 Km/h - Velocità massima raggiunta 68 Km/h - Durata workout 03:24:37. ***CONTINUA A LEGGERE*** COLAZIONE: Una tazza di te con un cucchiaino di fruttosio, 80g di muesli (miscela di cereali e frutta secca), due fette biscottate con marmellata e mezza banana. INTEGRAZIONE Due compresse di BCAA+B6 prima dell'allenamento, due durante e due dopo. ALIMENTAZIONE DISTRIBUITA DURANTE L'ALLENAMENTO Una banana, una barretta "Enervit Power Sport" e un "Power Gel Carb Mix". CONTENUTO ALL'INTERNO DELLE BORRACCIE In una 800ml di acqua. Nella seconda 30g di maltodestrine, e una bustina di "Polase", miscelate in 500ml di acqua. -------------------------------------------------- Santuario della Madonna del bosco (Imbersago - LC -) http://www.madonnadelbosco.org/ VALCAVA (Storia e turismo) http://www.grimpeur.it/salita.asp?PPrefisso=valcava http://www.valcava.com/ Canale di Bettarunner http://www.youtube.com/user/Bettarunner/videos If you want to donate to improve my channel and equipment: https://www.paypal.com: ezio.fit@gmail.com Thank you! ► Altri video? Clicca qui: https://www.youtube.com/user/MrEzio2000/videos LE MIE PLAYLIST: https://www.youtube.com/user/MrEzio2000/playlists ------------------------------------------------------------ CONTATTI MrEzio2000 Google+ https://plus.google.com/u/0/110230019561389533708/posts?pageId=110230019561389533708 PAGINA FaceBook https://www.facebook.com/pages/Mr-Ezio2000-Youtube/380707778709858 INSTAGRAM http://instagram.com/mrezio2000youtube# TWITTER https://twitter.com/MrEzio2000 SPREAKER http://www.spreaker.com/user/eziofit MAIL ezio.fit@gmail.com
Commenti
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+Mr.Ezio2000 scusa ezio ma che telecamera usi per registrare?
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ciao Ezio il casco nn va bene cosi saluti Toni :-)
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Manderesti il link del nokia che usi per registrare il giro? è un cellulare o tipo un garmin?
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ottimo video,io mi sto avvicinando adesso al ciclismo...ti seguirò.
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Bel video, bravo Ezio, spesso percorro queste strade anch'io, abbiamo bei paesaggi in Lombardia.
Ciao -
Awesome video! I like this. Good luck for you!
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Ottimo consiglio quello dei rulli, ma io non sopporto pedalare su quella "sauna"; lo scorso inverno ho fatto la gran cazzata di comprarli, sperando di riuscire a fare qualche pedalata indoor, ma piu' che pedalata, ho fatto un lago per terra! 20 km la prima e 15 km la seconda volta, poi mai piu' avuto il coraggio di usarli!
Riguardo l'alimentazione, so che la frutta é sconsigliata durante e subito prima o subito dopo l'allenamento, a parte la banana come indicato anche da te, un frutto non acido, ricco di amido e carboidrati e fonte di potassio, ma io porto con me sempre, biscotti secchi, qualche snack con crema nocciole a volte e ogni 20-30 minuti ne mangio almeno uno o piu' a seconda dell'esigenza del momento, e' sbagliato? -
ciao ezio la tua bici è una triban 500 giusto?
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ti ringrazio Ezio, ora provo a cercarlo sulla App, ti augura una buona serata. ciao
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ciao Ezio, bel video, complimenti. Potresti dirmi come si chiama l'applicazione che usi sullo smartphone? ciao e continua a pedalare! :-)
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BRAAVO GRAN BEL VIDEO!!!!!!!!! 😊👍
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Ciao carissimo! Sei un grande! Anche io ho un nokia non è che mi potresti dire il nome di quella applicazione??
Grazie mille -
bellissimi posti grazie dei consigli l'unica differenza tra i vostri posti ed i nostri sono circa i 10°di differenza come temperatura che abbiamo in Sicilia quindi ti lascio immaginare il dispendio di forze superiori e calorie che andiamo a bruciare allora posso tenermi sodisfatto dei miei 82km?premassa sono un dilettante ho 54 anni ti ringrazio ciao
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Bravo
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E poi come si chiama il gps che hai scaricato?
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Ciao Ezio complimenti per il tuo canale dopo tanti anni ho ripreso ad allenarmi e ho scelto il ciclismo. Devo dire che dai ottimi consigli e cerco di seguirli alla lettera. Complimenti anche per i chilometri che fai...io mi sto allenando quasi tutti i giorni e faccio pausa solo un giorno a settimana il mio massimo per ora sono 15 km ahaha sono una pappa molla a confronto a te..ma dalla prossima settimana cerco di arrivare ai 20...
Ancora tanti complimenti per tutto un saluto -
Se metto il cellulare in uno zainetto come quello che hai tu sotto la sella l'app Sport Tracker funziona lo stesso??
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Che bello Ezio...mi fai venire voglia di risalire in sella anche a me!! Sono andata tanti anni in bici, ma ora sono almeno 5 anni che non ci risalgo!! P.s. Grazie per averci fatto vedere dei bei posti! Un bacione
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