Autore: il Biker
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4m 40sunghezza
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LE 10 COSE CHE DEVI AVERE O SAPERE PER INCOMINCIARE A FARE IL "CICLISTA" 1) CASCO 2) BICI (sotto il link di un sito che calcola la misura) 3) KIT (camera d'aria, leve, bombolette o pompa) 4) COMPLETO DA BICI (maglia + pantalone SALOPETTE) 5) STRAVA (o simili) 6) INTIMO sotto i pantaloni da bici(NON VA INDOSSATO) 7) SCARPE (vanno bene quella da ginnastica senza agganci) 8) VISITA MEDICA 9) POSIZIONE SELLA (sotto il link di un sito che calcola la posizione) 10) QUALCHE DOLORINO (tutto normale) Misura bici e posizione sella: http://www.bikeitalia.it/calcolare-le-misure-della-bicicletta/ Tabella allenamento: http://www.viaggiareinbici.it/allenamento/ ---------------------------------------------------------------------------- ► ISCRIVITI AL CANALE YOUTUBE ---------------------------------------------------------------------------- ► SEGUIMI SU STRAVA https://www.strava.com/athletes/4492230 ---------------------------------------------------------------------------- ► CONTINUA A SEGUIRE IL BIKER SUI SOCIAL: ✔ YouTube: https://youtube.com/c/AndreaDessimoni_Biker ✔ Facebool: https://www.facebook.com/ilBiker.blog/ ✔ Instagram: https://www.instagram.com/ilbiker.it/ ✔ Twitter: https://twitter.com/axax136 ✔ Google+: https://plus.google.com/+AndreaDessim --------------------------------------------------------------------------- ► PER CONTATTARMI: ✔ ilBiker.it@gmail.com