Allenamento in gravidanza

Un sano allenamento con il pancione può assicurare tutti questi traguardi, e non solo: • la ginnastica aiuta a potenziare i muscoli e il sistema cardiovascolare, ciò facilita la donna durante il parto che con poche spinte dà alla luce il suo bambino e agevola la ripresa durante e dopo il travaglio; • con un adeguato allenamento è più facile mantenere i livelli del peso e recuperare dopo il parto la giusta forma fisica; • una giusta sessione di allenamento aiuta a ridurre la “pancetta” dopo il parto; • con i giusti esercizi si posso potenziare alcuni muscoli e ridurre il mal di schiena in gravidanza; • l’allenamento aiuta a potenziare l’elasticità muscolare, e di conseguenza a ridurre gli interventi dell’ostetrica; • l’attività fisica in gravidanza aiuta ad avere un travaglio meno doloroso e più breve; • l’esercizio fisico aumenta il benessere psicologico della mamma durante e dopo la gravidanza. Pagina Facebook : https://www.facebook.com/Elena-Ponti-Personal-Trainer-321734564510894/timeline/?ref=hl