Adelgazar con la bici: cómo usar la bicicleta para bajar de peso | APERDERPESO.COM
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Utilizar la bicicleta ofrece muchas ventajas: es un medio de transporte que no contamina, es económico, cuida tu corazón y te ayuda a adelgazar. Para este último benefício, debes saber cómo utilizar la bicicleta para perder peso. Ten en cuenta que se trata de uno de los deportes más completos y, al ser un ejercicio aeróbico, te permite quemar grasas. Pedaleando unos 50 ó 60 minutos aumentarás el metabolismo facilitando la quema de unas 470 calorías. Estas sesiones deben ser progresivas. No empieces con una alta intensidad manteniéndola toda la sesión, mejor emplea los 20 primeros minutos a movilizar tus músculos pedaleando más despacio. Conforme van pasando los días puede ir añadiendo 10 minutos a cada sesión hasta alcanzar una duración de 60 minutos. Existen diferentes tipos de bicicletas que se adaptan a tus condiciones: bicicletas estáticas si tienes dificultades de movilidad, o elípticas si tienes problemas de articulaciones además de movilizar todo el cuerpo, También de montaña que sirven en cualquier tipo de terreno, y de carretera que son más exigentes, entre otras muchas. ¿Por cual te decides tu? Más información sobre el uso de la bici para perder peso en: - http://www.aperderpeso.com/bicicletas/como-quemar-grasas-con-la-bici.html - http://www.aperderpeso.com/bicicletas/que-bici-elegir-para-quemar-grasas-7427.html - http://www.aperderpeso.com/bicicletas/ventajas-y-desventajas-de-las-bicicletas-elipticas.html Si te gustó, danos un ¡Me gusta! Créditos: Música: http://www.jamendo.com/es/track/967930/enjoy-your-life-joyful-and-carefree-tune
Commenti
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Puto subnormal que puso la mierda de música
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Pinche vídeo no dice nada...
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Y esi estoy flaco y quiero engordar con musculos sirve ?
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cm se rebaja más con civicleta o caminando
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la verdad si alejandra hasta haces pompi jajajjaja
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No me gustan videos mudos 😡
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si la primera bicicleta haci es la mia yo la uso todo el dia y e rebajado mucha barriga
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tienes toda la razon alejandra
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alguien sabe si la bicicleta reduce barriga
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buenos consejos
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buenos consejos
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.-. Algo estoy haciendo mal. Uso mi bicicleta para ir a la universidad tardo 15 minutos pero está a dos kilómetros de mi casa
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Yo salgo en bici al menos 3 veces a la semana no menos de 2horas y no logro bajar peso.. bueno si baje pero volvi a subir T.T
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la bici adelgasa los muslos o que?
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Yo que me pasaba mas de 5 horas andando en bicicleta, deje de usarla por 1 año y engorde un montón voy a tener que volver a usarla.
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Haciendo 10 kilómetros diarios más o menos, cuantas calorías podré perder diariamente (más o menos ya que eso depende de muchas cosas) Saludos
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personalmente creo que no hay comparacion con una bicicleta normal y una estatica. En las dos puedes hacer ejercicio, pero no hay nada como despejar la mente al salir a la calle en tu bicicleta. el contacto con la gente y contigo mismo. el cambio de paisaje, el tener que subir una gran cuesta para despues bajar feliz sintiendo el viento en tu cara, el sol o la luna, la lluvia y ver los amaneces y los atardeceres subido en tu guerrera no tienen nada que envidiarle a la biciclega estatica. Tomen la iniciativa y salgan a dar pedal, que es pura energia!
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comiendo cada dos horas frutas verduras y hciendo ejercicios en bici fija en mi caso se ven resultados rapidos o no ?graciad
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y si uso una bici al piso?
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las bici fija tambien te ayuda a adelgazar verdd? en cuanto tiempo???
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